注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

兔兔dovika的博客

没有丑女人,只有懒女人

 
 
 

日志

 
 

瘦腿攻略 详细篇~  

2013-06-29 21:15:31|  分类: 美人计 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

夏天是肉肉没处藏得时候,瘦腿是大多女生都要做的事情。

腿上的肉,相对于肚子上的肉是比较不好减的,所以需要多多探索适合自己的减肥方法。

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika

首先,最经济实惠的就是靠墙倒立。

适合容易水肿的女生,但是做一天管一天,需要每天坚持。

就是像这样,很简单吧。

如果是脂肪多,肌肉型的腿,这个方法的作用就很小。

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika

还有种经济实惠的方法就是游泳,可以减全身,但是大多人没时间去游泳。

还有如果不能控制游泳后饥饿感,反而吃更多东西,长肉。

这个需要毅力,如果有时间游泳,又能控制住游完不要吃东西,就可以瘦下来。

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika
 

 
然后,还是懒人的方法,穿瘦腿袜。

一天穿5个小时左右就可以了,主要是腿部塑形,和加速脂肪燃烧。

夏天可以选择薄款的,在家开着空调练瑜伽什么的。

或者只是穿着走路,穿着站立,做简单的抬腿。

暑假是胖妞翻身的最佳时机,加油了!

穿瘦腿袜的过程都能消耗不少的卡路里,因为实在是太耗体力了。

基本上,脂肪型的腿,穿一个月可以看到效果。

肌肉型的时间要久一点,3个月左右吧。

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika


瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika


最后,是精油按摩,这个如果有钱有时间,可以去做瘦身spa,但是价格比较昂贵,基本都要上万。

也可以买精油,自己在家按摩,效果也是很不错的,关键是省钱。瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika
 
瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika

加强效果的话,按摩完以后,可以裹上保鲜膜。

肌肉型的腿,效果要慢一些,需要坚持,如果三天打鱼两天晒网,什么方法都是没有用的。

一般1~3个月可以看到效果,加油吧!
 
瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika
 
瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika
 
 

淡香似芳的精油,比较小瓶,我买的时候是10ml装的,现在换包装了,是20ml装的。

瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika

按摩的方向是从下往上。
 
瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika
 
瘦腿攻略 详细篇~ - 兔兔dovika - 兔兔dovika
 




这两个是我用过的,你们可以对比一下,或者自己再看下有没有其他更好的精油。


 

瘦腿袜:http://item.taobao.com/item.htm?id=9682896825 (暗号:兔兔dovika,200包邮)





  评论这张
 
阅读(11821)| 评论(28)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017